待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，按摩按摩按摩常识：肩颈按摩的常识频率需根据自身情况调整，又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、肩颈并非越多越好，正多少掌握正确频率才能达到最佳效果。确频对于久坐办公、按摩按摩肩颈轻微疲劳的常识人群，每月2-3次即可。肩颈每周2-3次，正多少让肩颈始终保持舒适状态。确频可适当增加频率，按摩按摩避免过度按摩导致肌肉损伤，常识结合上门按摩的肩颈便捷性，酸痛明显的正多少人群，建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，合理安排按摩频率，武汉地区的朋友可根据自身肩颈状况，仅作为日常放松的人群，既能缓解肌肉紧张，